ﻋﻼﺝ ﺁﻻﻡ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ

ﻳﻌﺎﻧﻲ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺃﻻﻡ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﻜﻌﺐ ﻧﻈﺮﺍ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﺘﺼﺮﻓﺎﺕ ﺍﻟﺨﺎﻃﺌﺔ ﻛﺎﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺣﺠﺮ ﺍﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺑﻜﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﺧﻄﺄ ﻓﻴﻘﻮﻡ ﺑﺈﻳﺬﺍﺋﻪ ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻻﻡ ﻭﺍﻟﻤﺘﺎﻋﺐ ﻟﻜﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻭﺗﺘﻌﺪﺩ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺃﻻﻡ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ
ﻭﻣﻨﻬﺎ :
ﺍﻟﺴﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻢ ﺻﻠﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺼﻴﺐ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺑﺠﺮﺡ .
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﺒﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻭﺟﻮﺩ ﺃﻻﻡ ﺑﻜﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ .
ﺇﺭﺗﺪﺍﺀ ﺣﺬﺍﺀ ﻏﻴﺮ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻘﺪﻡ .
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻋﻈﺎﻡ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ .
ﻛﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺗﻌﻤﻞ ﺗﻬﻴﻴﺞ ﻋﻀﻼﺕ ﻭﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻣﻤﺎ ﺗﺴﺒﺐ ﺁﻻﻣﺎ ﻛﺒﻴﺮﺍ ﻓﻲ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ، ﻭﻳﻮﺟﺪ ﻋﺪﺓ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺃﺧﺮﻯ ﺗﺴﺒﺐ ﺁﻻﻣﺎ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻟﻜﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻣﻨﻬﺎ :
ﻭﺟﻮﺩ ﺇﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺑﺎﻟﻠﻔﺎﻓﺔ ﺍﻷﺧﻤﺼﻴﺔ ‏( ﻭﻫﻮ ﻭﺟﻮﺩ ﺇﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺴﻴﺞ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺮﺑﻂ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ‏) .
ﺇﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻟﻜﻌﺐ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺮﻁ ‏( ﺇﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻟﻜﻌﺐ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺑﺂﻻﻡ ﻛﻤﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﻈﻬﺮ ‏) .
ﻛﻌﺐ ﺳﺒﻴﺮﺯ ‏( ﻭﻫﻲ ﺿﻌﻒ ﻓﻲ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻟﺒﻄﺎﻧﺔ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻐﻄﻲ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ‏) .
ﺇﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﻭﺗﺮ ﺃﺧﻴﻞ ‏( ﻭﻫﻲ ﺇﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻮﺗﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻤﺘﺪ ﺑﺎﻟﺨﻒ ﻣﻦ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ‏) .
ﻛﻴﻒ ﺗﺤﻤﻲ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ؟
ﻋﺪﻡ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻔﺮﻁ ﻓﻲ ﺇﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻟﻜﻌﺐ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻲ .
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺣﺠﺮ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺑﺮﻓﻖ ، ﻭﻳﺠﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻓﻲ ﻣﺎﺀ ﺳﺎﺧﻦ ﻣﻊ ﻣﺎﺀ ﻭﺭﺩ ﻟﻤﺪﺓ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ .
ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺷﻔﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﻼﻗﺔ ﻋﻨﺪ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻴﺖ ﻟﻜﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ .
ﺗﺪﻟﻴﻚ ﻛﻌﻮﺏ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺑﺰﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻭﺣﺘﻰ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ .
ﻭﻟﻜﻦ ﺇﺫﺍ ﺗﻄﻮﺭ ﺍﻷﻣﺮ ﻭﻭﺟﺪﺕ ﺃﺛﺎﺭﺍ ﻟﺘﻮﺭﻡ ﺃﻭ ﺇﺣﻤﺮﺍﺭﺍ ﻓﻴﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺯﻳﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻭﺇﺳﺘﺸﺎﺭﺗﻪ ﺣﺘﻰ ﻳﻌﻄﻲ ﻟﻚ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﺍﻟﺬﻱ ﺳﻴﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺃﻻﻡ ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ .

ﻋﻼﺝ ﺑﻴﺎﺽ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﻓﻄﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ

ﺑﻴﺎﺽ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ , ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻟﻠﺴﺎﻥ ﻫﻮ ﺍﻷﺣﻤﺮ , ﺇﺫﺍً ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻳﺘﺤﻮﻝ ﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺑﻴﺾ ؟
ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﻋﻀﻠﺔ ﻣﻦ ﺩﻭﻧﻬﺎ ﻻ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺘﺬﻭﻕ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺤﺪﺙ !!
ﺍﻳﻀﺎً ﻫﻮ ﻣﺆﺷﺮ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻭ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺘﻌﺎﺭﻑ ﺃﻥ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﺃﺣﻤﺮ , ﻭ ﺃﻱ ﺗﻐﻴﺮ ﻓﻲ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻷﻣﺮ ﻋﺎﺭﺽ ﻣﻌﻮﻱ .
ﻓﺎﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺑﻴﺾ ﻟﻠﺴﺎﻥ ﻗﺪ ﺗﺴﺒﺒﻪ ﻃﺒﻘﺔ ﺑﻜﺘﻴﺮﻳﺔ , ﻭ ﻃﺒﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ . ﻭ ﺗﺘﺮﺳﺐ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﻭ ﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺷﻜﻞ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﺍﻻﺑﻴﺾ ﻳﻮﺣﻲ ﺑﺄﻣﻮﺭ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﺗﺘﺴﻢ ﺑﺎﻟﺨﻄﻮﺭﺓ ﺇﻻ ﺃﻧﻪ ﻓﻲ ﺣﻘﻴﻘﺔ ﺍﻻﻣﺮ ﻳﻮﺣﻲ ﺑﻤﺸﺎﻛﻞ ﻣﺆﻗﺘﺔ ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻏﻴﺮ ﺧﻄﻴﺮﺓ .
ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﺗﺸﻜﻞ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻻﺑﻴﺾ ﻋﻠﻰ ﻫﻴﺌﺔ ﺑﻘﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻢ , ﺃﻭ ﺍﻟﺤﻠﻖ , ﺃﻭ ﺃﻃﺮﺍﻑ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ , ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻧﺎﺟﻤﺎ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ . ﻭ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻟﻤﺮﺍﺟﻌﺔ ﻃﺒﻴﺐ ﻣﺨﺘﺺ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻔﻢ ﺣﻴﺚ ﺗﺘﻌﺪﺩ ﺃﺳﺒﺎﺑﻬﺎ .
ﺍﺳﺒﺎﺏ ﺑﻴﺎﺽ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﻓﻄﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ
ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ ﻭ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ
ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻔﻢ
ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ
ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﺩﻭﻳﺔ
ﻧﺼﻴﺤﺔ
ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭ ﺍﻟﻤﻀﻤﻀﺔ ﺗﺨﻠﺺ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﻣﻤﺎ ﻳﻌﻠﻖ ﺑﻪ , ﻛﻤﺎ ﻭ ﺃﻥ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻓﺮﺷﺎﺓ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﻓﺘﻪ ﻭ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺼﺪﺭ ﻣﻨﻪ .
ﻭ ﻣﻊ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﻤﺬﻛﻮﺭﺓ ﻧﻨﻮﻩ ﺃﻥ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﺻﺎﺑﺘﻨﺎ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ . ﻻﻧﻪ ﺑﺎﻟﻐﺎﻟﺐ ﺗﻜﻮﻥ ﺁﻣﺮﺁ ﻣﺆﻗﺘﺂ . ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺮﻯ , ﺍﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﻗﺪ ﻃﺎﻝ , ﻣﻊ ﺍﻧﻨﺎ ﻗﺪ ﺍﺗﺒﻌﻨﺎ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ , ﻋﻨﺪﻫﺎ ﻓﻨﻨﺼﺢ ﺑﻤﺮﺍﺟﻌﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ , ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﻓﻘﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ .

علاج ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﺸﻔﺎﻳﻒ

ﺍﻟﺸﻔﺎﺓ ﻣﻦ ﺇﺣﺪﻯ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﺟﻤﺎﻝ ﺍﻟﻮﺟﻪ ، ﻓﻴﺠﺐ ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭﻋﻠﻰ ﻣﻈﻬﺮﻫﺎ ، ﻭﺃﻥ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺘﺸﻘﻖ ﺍﻟﺸﻔﺎﺓ ﻻ ﻳﺴﺒﺐ ﺷﻜﻼ ﻏﻴﺮ ﻣﺴﺘﺤﺒﺎ ﻓﻘﻂ ، ﺑﻞ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻷﻟﻢ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ ، ﻭﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﺘﺸﻘﻖ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻣﻨﻬﺎ : ﺑﺮﻭﺩﺓ ﺍﻟﻮﺟﻪ ، ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ ، ﺣﻴﺚ ﺑﺮﺩ ﺍﻟﻄﻘﺲ ﻋﺎﻣﺔ ، ﻭﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻟﻠﺸﻤﺲ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ ﺣﻴﺚ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻗﺎﺳﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﺸﻔﺎﺓ ، ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠﺘﺸﻘﻖ ﻭﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻭﺫﻫﺎﺏ ﺟﻤﺎﻝ ﺍﻟﻮﺟﻪ ، ﻗﻠﺔ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻗﺪ ﺗﻌﺮﺿﻚ ﻝ ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﺸﻔﺎﺓ ﺑﺴﺒﺐ ﺣﺪﻭﺙ ﺟﻔﺎﻑ ، ﻧﻘﺺ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻚ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﻌﻢ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺍﻟﺒﺸﺮﺓ .
ﻓﻼﺑﺪ ﻣﻦ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺸﻘﻖ ، ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺒﺐ ﺷﻜﻞ ﺳﻲﺀ ﻟﻠﺸﻔﺎﺓ ﻭﻟﻠﻮﺟﻪ .
ﻓﻤﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻕ :
ﺍﻟﻔﺎﺯﻟﻴﻦ ﻫﺎﻡ ﺟﺪﺍ ﻷﻱ ﺗﺸﻘﻘﺎﺕ ﺗﺤﺪﺙ ﻟﻠﺠﻠﺪ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻣﻜﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ، ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﺃﻳﻀﺎ ﻫﺎﻡ ﺟﺪﺍ ﻟﻤﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ، ﻓﺈﺫﺍ ﺗﻢ ﺩﻣﺠﻬﻤﺎ ﺳﻮﻳﺎ ﺳﻮﻑ ﻧﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﻨﺪ ﺩﻫﻦ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ ﻭﻓﻮﻗﻬﺎ ﻓﺎﺯﻟﻴﻦ ﻭﻧﺘﺮﻛﻬﺎ ﺑﻀﻊ ﺩﻗﺎﺋﻖ ، ﻣﻊ ﺗﻜﺮﺍﺭﻫﺎ .
ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻬﺎﻣﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻧﻀﺎﺭﺗﻬﺎ ﻷﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻴﺎﻩ ﻛﺜﻴﺮﺓ ، ﻭﻳﻌﺎﻟﺞ ﺃﻱ ﺇﺳﻤﺮﺍﺭ ﺃﻳﻀﺎ ، ﻓﻬﻲ ﺷﺮﺍﺋﺢ ﻣﻨﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ ﻭﺃﺗﺮﻛﻴﻬﺎ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻗﺼﻴﺮﺓ ، ﺛﻢ ﺃﺷﻄﻔﻴﻬﺎ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ .
ﻛﻤﺎ ﺳﺒﻖ ﺫﻛﺮﻧﺎ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭﻟﻜﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺓ ﺳﻮﻑ ﻧﺴﺘﺨﺪﻣﻪ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺯﻳﺖ ﺍﻟﺨﺮﻭﻉ ، ﻓﺎﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺃﻳﻀﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺘﺸﻘﻖ ﻭﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ، ﻓﻘﻂ ﺃﺧﻠﻄﻲ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻣﻊ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺨﺮﻭﻉ ﻣﻊ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭﻣﺮﺭﻳﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺘﻴﻚ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ .

ﻋﻼﺝ ﺗﺼﻠﺐ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ

ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻋﻼﺝ ﺗﺼﻠﺐ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ
ﺍﻟﺘﻴﺒﺲ ﺍﻟﻌﻀﻠﻲ :
ﺍﻟﺘﻴﺒﺲ ﺍﻟﻌﻀﻠﻲ ﻫﻮ ﻣﺮﺽ ﺳﺮﻳﻊ ﺍﻹﻧﺘﺸﺎﺭ ﻭﻭﺍﺳﻊ ﻭﻣﻦ ﺿﻤﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﻮﻓﺎﺓ ، ﻷﻧﻪ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻪ ﺿﻤﻮﺭ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺣﺪﻭﺙ ﺿﻤﻮﺭ ﻓﻲ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﺍﻟﺤﺮﻛﻴﺔ ﻭﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻮﺟﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺍﻟﻤﺮﻛﺰﻱ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﻳﺘﻢ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻹﺭﺍﺩﻳﺔ .
ﻭﻋﻨﺪ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻀﻌﻒ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻴﺒﺲ ﻭﺍﻟﺘﺼﻠﺐ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﺿﻤﻮﺭ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﺍﻟﺤﺮﻛﻴﺔ ﺍﻟﻌﻠﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺴﻔﻠﻴﺔ ، ﻭﺫﻟﻚ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻪ ﻋﺪﻡ ﺇﺭﺳﺎﻝ ﺭﺳﺎﺋﻞ ﻋﺼﺒﻴﺔ ﻟﻠﻌﻀﻼﺕ ، ﻓﺘﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴﺎً ، ﺣﺘﻰ ﺗﺼﺒﺢ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺃﺩﺍﺀ ﻭﻇﺎﺋﻔﻬﺎ ﻭﻣﻬﻤﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ ﻓﻴﻔﻘﺪ ﺍﻟﻤﺼﺎﺏ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻪ ﻭﻳﻨﺘﺞ ﺇﺧﺘﻼﺟﺎﺕ ﻭﺭﻋﺸﺎﺕ ﻏﻴﺮ ﻣﺮﺋﻴﺔ ، ﻭﻛﻞ ﻫﺬﺍ ﻳﺤﺪﺙ ﺑﺴﺒﺐ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻹﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﻺﺭﺍﺩﻳﺔ .
ﺃﻣﺎ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﻤﺴﺌﻮﻟﺔ ﻋﻦ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻣﺜﻞ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻭﺍﻟﻤﺜﺎﻧﺔ ﻓﻴﻤﻜﻨﻬﺎ ﺍﻹﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺗﻴﺒﺲ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ، ﻭﻟﻜﻦ ﻟﻴﺲ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﻭﻟﻜﻦ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﻣﻌﻴﻨﺔ .
ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺘﺼﻠﺐ ﻭﺗﻴﺒﺲ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ :
ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻔﻴﺮﻭﺱ ﻣﻌﻴﻦ .
ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻹﻧﺰﻳﻤﺎﺕ ﺑﻌﻴﻮﺏ .
ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺑﺴﻢ ﻋﺼﺒﻲ ﺃﻭ ﻣﻌﺎﺩﺙ ﺛﻘﻴﻠﺔ .
ﻭﺟﻮﺩ ﻋﻴﻮﺏ ﺑﺎﻟﺤﻤﺾ ﺍﻟﻨﻮﻭﻱ .
ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻠﺬﻳﻦ ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﻥ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺃﻭ ﺧﺪﻣﺎﺕ ﻋﺴﻜﺮﻳﺔ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻜﺴﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﻟﺘﻴﺒﺲ ﻣﺘﺼﻠﺐ ﺑﺎﻷﻋﺼﺎﺏ .
ﻭﺟﻮﺩ ﺧﻠﻞ ﻭﺇﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺑﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ .
ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎً ﻟﻬﺎ ﻋﺎﻣﻞ ﺃﺳﺎﺳﻲ .

ﺣﺪﻭﺙ ﺇﺿﻄﺮﺍﺏ ﻓﻲ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻭﺫﻟﻚ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻋﻤﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺟﺮﺍﺣﻴﺔ ﺗﺸﻤﻞ ﺍﻟﺤﺒﻞ ﺍﻟﺸﻮﻛﻲ .
ﺃﻫﻢ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺼﺎﺏ :
ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ .
ﺗﻴﺒﺲ ﻭﺗﺼﻠﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻀﻠﺔ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﺔ .
ﺿﻌﻒ ﻭﺿﻤﻮﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ .
ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﻮﺧﺰ ﺩﺍﺋﻢ .
ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻭﺗﻠﻌﺜﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﻼﻡ ﺃﻭ ﺧﺮﻭﺟﻪ ﻣﻦ ﺍﻷﻧﻒ .
ﻃﺮﻕ ﺍﻟﻌﻼﺝ :
ﺇﻟﺰﺍﻡ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﺘﺎﻣﺔ .
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻨﺎﺑﺮﻭﻛﺴﻴﻦ ﻭﺍﻷﺳﺒﺮﻳﻦ .
ﻏﻠﻲ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﺒﻘﺪﻭﻧﺲ ﻟﻤﺪﺓ ﺩﻗﻴﻘﺘﻴﻦ ، ﺛﻢ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻭﻳﺘﻢ ﺷﺮﺑﻬﺎ .
ﺃﺧﺬ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺩ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ .
ﻋﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﻠﻴﺪ ﻭﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ .
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ .