lundi 2 novembre 2015

طرق ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺸﻴﺐ

ﺍﻟﺸﻴﺐ ﻫﻮ ﺗﻨﺎﻗﺺ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻠﻮﻧﺔ ﺑﺎﻟﺸﻬﺮ ﻭﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻳﺘﻢ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻷﺑﻴﺾ ﻭﻳﺨﺘﻔﻲ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺻﻠﻲ ﻟﻠﺸﻌﺮ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴﺎ ﻭﻻ ﻳﻨﺘﺞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻐﻴﻴﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺎﺟﺊ ﺑﻞ ﺑﻌﺪﺓ ﻣﺮﺍﺣﻞ ، ﻭﻣﻦ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺸﻴﺐ ﻫﻲ ﺃﻥ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻴﻼﻧﻴﻦ ﺑﺪﺃﺕ ﺑﺎﻟﺘﻨﺎﻗﺺ ﻭﻳﻌﺮﻑ ﻋﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺑﺄﻧﻬﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﻤﺴﺌﻮﻟﺔ ﻋﻦ ﺗﻠﻮﻳﻦ ﺍﻟﺸﻌﺮ .
ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻨﺎﻗﺺ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻴﻼﻧﻴﻦ ؟
ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺘﻘﺪﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻦ ﺗﺒﺪﺃ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻨﺎﻗﺺ .
ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪﺙ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺎﺟﺊ ﻛﺎﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺤﺰﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﺨﻮﻑ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﻧﻘﺎﺹ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻴﻼﻧﻴﻦ .
ﺇﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻰ ﺳﻲﺀ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺺ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻴﻼﻧﻴﻦ .
ﺍﻟﻌﺎﻣﻞ ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﻲ ﻟﻪ ﺩﻭﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻗﺺ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻴﻼﻧﻴﻦ .
ﻛﻴﻒ ﻳﺘﻢ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺸﻴﺐ ؟
ﻗﻢ ﺑﻬﺮﺱ ﻣﻮﺯﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻭﻭﺿﻊ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭﺧﻠﻄﻬﺎ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﺩﻫﻦ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻟﻔﺘﺮﺓ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ ، ﺛﻢ ﻳﺸﻄﻒ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺟﻴﺪﺍ ، ﻭﺗﻜﺮﺭ ﻣﺮﺓ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﺎ .
ﻳﺘﻢ ﺧﺒﻂ ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺤﻨﺔ ﻣﻊ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ، ﻭﻳﺘﻢ ﺗﺴﺨﻴﻨﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ ، ﻭﻳﺪﻫﻦ ﺑﻪ ﺍﻟﺸﻌﺮ ، ﻭﻳﺘﺮﻙ ﻟﺴﺎﻋﺔ ﻗﺒﻞ ﺷﻄﻔﻪ .
ﺃﺩﻫﻦ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺑﺰﻳﺖ ﺍﻟﺨﺮﺩﻝ ﺑﺼﻔﺔ ﻣﺴﺘﻤﺮﺓ .
ﻛﻴﻒ ﻳﺘﻢ ﻋﻼﺝ ﺷﻴﺐ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺑﺎﻷﻋﺸﺎﺏ ؟
ﻳﺘﻢ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺤﻨﺔ ﻟﻠﺸﻌﺮ ﻓﻬﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻐﺬﻳﺘﻪ ﻛﻤﺎ ﺗﻌﻄﻴﻪ ﻟﻮﻧﺎ ﺟﺬﺍﺑﺎ .
ﻗﻮﻣﻲ ﺑﻄﺤﻦ ﻗﺸﺮ ﺍﻟﻜﻤﺜﺮﻯ ﻭﻋﺠﻨﻪ ﺑﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﻭﺿﻌﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﺮ ، ﺛﻢ ﺷﻄﻔﻪ ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ .
ﻗﻮﻣﻲ ﺑﻄﺤﻦ ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺘﻮﺕ ﻭﻋﺠﻨﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ، ﺛﻢ ﻭﺿﻌﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ، ﺛﻢ ﺃﺷﻄﻔﻪ ﺟﻴﺪﺍ .
ﺃﺣﻀﺮﻱ ﺛﻤﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻤﺜﺮﻯ ﻭﺿﻌﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺮﻥ ﺣﺘﻰ ﺗﺘﺤﻤﺺ ﻭﻻ ﺗﺤﺮﻗﻬﺎ ، ﺛﻢ ﺧﺬﻱ ﺍﻟﻘﺸﻮﺭ ، ﻭﺃﻃﺤﻨﻴﻬﺎ ﻭﺃﻋﺠﻨﻴﻬﺎ ﺑﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺿﻌﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ، ﺛﻢ ﻳﺸﻄﻒ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺟﻴﺪﺍ .
ﺃﺣﻀﺮﻱ ﻗﺸﻮﺭ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻭﻗﻮﻣﻲ ﺑﻐﻠﻴﻬﺎ ﺟﻴﺪﺍ ، ﺛﻢ ﺿﻌﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻨﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﺮ ، ﻭﺃﺗﺮﻛﻴﻬﺎ ﻟﻤﺪﺓ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ .

ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻌﻴﻦ

ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ ﻋﺪﻭ ﻛﺒﻴﺮ ﻟﻠﻌﻴﻨﻴﻦ ﻓﻬﻮ ﻳﺨﻔﻲ ﺟﻤﺎﻟﻬﻤﺎ ﻭﻳﺒﺮﺯﻫﻤﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻗﺒﻴﺢ ﺟﺪﺍ ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﻤﺰﻋﺠﺔ ﻭﺍﻟﻤﺨﻴﻔﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺒﻌﺾ .
ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﺗﺘﻜﻮﻥ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺃﻥ ﻧﺘﺠﻨﺒﻬﺎ ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﻣﻨﻬﺎ :
ﻋﺪﻡ ﺃﺧﺬ ﻗﺴﻂ ﻛﺎﻓﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﻴﻼ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻹﺭﻫﺎﻕ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﺘﻌﺐ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﺴﻬﺮ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻭﻛﺜﺮﺓ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻭﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ﺍﻟﺤﺰﻥ ﻭﺍﻹﻛﺘﺌﺎﺏ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻪ ﺃﻛﺒﺮ ﺃﺛﺮ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ .
ﻫﻨﺎﻙ ﻋﻼﺟﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻹﺧﻔﺎﺀ ﺍﻟﻤﺆﻗﺖ ﻭﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﺍﻟﺘﺎﻡ .
ﻹﺧﻔﺎﺀ ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻜﻮﻧﺴﻴﻠﺮ ﺫﻭ ﺟﻮﺩﺓ ﻋﺎﻟﻴﺔ ، ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﻌﺮﻓﻲ ﻛﻴﻒ ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻴﻪ ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻭﺿﻊ ﻃﺒﻘﺔ ﺭﻗﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻮﻧﺴﻴﻠﺮ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ، ﺛﻢ ﻗﻮﻣﻲ ﺑﻮﺿﻊ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﻤﺎﺋﻴﺔ ، ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺳﺘﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺇﺧﻔﺎﺀ ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺆﻗﺖ .
ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻃﺮﻕ ﺣﺪﻳﺜﺔ ﺃﻳﻀﺎ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎﻝ ، ﻭﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻫﻲ ﺣﻘﻦ ﺍﻟﺒﻮﺗﻜﺲ ، ﻓﻬﺬﻩ ﺍﻟﺤﻘﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻋﻨﺪ ﺃﺧﺬﻫﺎ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﺤﺮﻱ ﻭﻓﻌﺎﻝ ﺟﺪﺍ .
ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺣﻞ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺟﺪﺍ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﺘﺒﻌﻴﻪ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﺤﻞ ﻳﺘﻤﺜﻞ ﻓﻲ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺴﻬﺮ ﻟﻴﻼ ﻭﺃﺧﺬ ﺍﻟﻘﺴﻂ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺃﻱ ﻣﻦ 6 ﺇﻟﻰ 8 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻛﻲ ﺗﺴﺘﻌﻴﺪﻱ ﻧﺸﺎﻃﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻟﻤﻔﺮﻁ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﻮﺭ ، ﻭﻋﻨﺪ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺤﺰﻥ ﻭﺍﻹﻛﺘﺌﺎﺏ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻋﻤﻞ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ ﻳﺴﻌﺪﻙ ﻭﻳﺨﻔﻒ ﻋﻨﻚ ﺍﻟﺤﺰﻥ ﻭﺍﻹﻛﺘﺌﺎﺏ ﻣﺜﻞ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﻜﻮﻻﺗﺔ ﺍﻟﻠﺬﻳﺬﺓ ، ﻓﻘﺪ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻭﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﻜﻮﻻﺗﺔ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻳﺸﻌﺮ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻧﻈﺮﺍ ﻟﻤﺬﺍﻗﻬﺎ ﺍﻟﻠﺬﻳﺬ .

ﻋﻼﺝ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ

ﻋﻼﺝ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ
ﻳﺘﻌﺮﺽ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻹﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻠﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ، ﻓﻼﺑﺪ ﻣﻦ ﺃﻥ ﻳﺤﺮﺹ ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺨﻠﻞ ﻓﻲ ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﺠﺴﻢ ، ﻓﺎﻟﺠﺴﻢ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺄﺛﺮ ﻣﻦ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ ﺳﻮﺍﺀ ﻛﺎﻥ ﺑﺴﻴﻄﺎ ، ﻭ ﻋﻼﺝ ﺇﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻟﻪ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻢ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﻭﻫﻲ :
ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻭﻫﻲ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺨﻄﻴﺮﺓ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻃﺮﺩ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻨﻪ ، ﻓﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺇﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ، ﻛﻤﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻴﻪ .
ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻟﻪ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ، ﻓﻼﺑﺪ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺗﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﺣﺘﻰ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻢ ﺧﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻹﺿﻄﺮﺍﺕ ، ﻓﺎﻹﺗﺰﺍﻥ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺭﺷﺎﻗﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ .
ﻭﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺣﺘﻰ ﻻ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﺣﺘﺒﺎﺱ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻤﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﺭﺗﻔﺎﻉ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ، ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺤﻮﻟﻴﺎﺕ ﻭﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﻋﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻛﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺳﻠﺒﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ .

ﻛﻴف تﺤﺼلين ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎﻩ ﻭﺭﺩﻳﺔ ﻭﺟﺬﺍﺑﺔ

ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ ﻳﻨﺰﺟﻌﻦ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺇﺳﻤﺮﺍﺭ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ , ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻬﻦ ﻳﺒﺤﺜﻦ ﻓﻲ ﻛﺎﻓﺔ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻭﻋﻦ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪﻫﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎﻩ ﻭﺭﺩﻳﺔ ﻭﺟﺬﺍﺑﺔ , ﻟﻴﺘﻤﺘﻌﻦ ﺑﺈﻃﻼﻟﺔ ﺃﻧﻴﻘﺔ ﻭﻣﻤﻴﺰﺓ ﻭﺃﻛﺜﺮ ﺟﺎﺫﺑﻴﺔ , ﻟﺬﺍ ﻧﻘﺪﻡ ﻟﻚ ﺳﻴﺪﺗﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭﺻﻔﺎﺕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻨﺠﺮ ﻭﺍﻟﺘﻮﺕ ﻭﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎﻩ ﻭﺭﺩﻳﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ , ﻭﺍﻟﺖ ﻳﻴﺘﻢ ﺇﻳﻀﺎﺣﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺴﻄﻮﺭ ﺍﻟﻘﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﻘﺎﺩﻣﺔ .
ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎﻩ ﻭﺭﺩﻳﺔ ﻭﺟﺬﺍﺑﺔ

ﺃﻭﻻ ﺍﻟﺒﻨﺠﺮ
ﻗﻮﻣﻲ ﺑﻮﺿﻊ ﺷﺮﻳﺤﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻨﺠﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺜﻼﺟﺔ , ﻭﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﻗﻮﻣﻲ ﺑﺘﺪﻟﻴﻚ ﺷﻔﺘﻴﻚ ﺑﻬﺎ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻳﻮﻣﻴﺔ ﻟﻌﺪﺓ ﺩﻗﺎﺋﻖ , ﻭﺳﺘﻼﺣﻈﻴﻦ ﺍﻟﻔﺮﻕ ﺑﻨﻔﺴﻚ .
ﺛﺎﻧﻴﺎ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ
ﻗﻮﻣﻲ ﺑﻤﺰﺝ ﻣﻌﻠﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﺼﻴﺮ ﻓﺮﺍﻭﻟﺔ ﻣﻊ ﻣﻌﻠﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻓﺎﺯﻟﻴﻦ ﻭﻗﻮﻣﻲ ﺑﺨﻠﻄﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ , ﻭﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﻗﻮﻣﻲ ﺑﺈﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻛﻤﺮﻃﺐ ﺷﻔﺎﻩ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻳﻮﻣﻴﺔ ﻭﺳﺘﺤﺼﻠﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎﻩ ﻭﺭﺩﻳﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﻗﺼﻴﺮﺓ .
ﺛﺎﻟﺜﺎ ﺍﻟﺘﻮﺕ ﺍﻷﺣﻤﺮ
ﻗﻮﻣﻲ ﺑﺨﻠﻂ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭﺍﻟﺘﻮﺕ ﺍﻷﺣﻤﺮ ﻭﺯﻳﺖ ﺍﻟﺼﺒﺎﺭ ﺟﻴﺪﺍ ﻣﻌﺎ ﻭﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﻗﻮﻣﻲ ﺑﻮﺿﻊ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺘﻴﻚ ﻭﺍﺗﺮﻛﻴﻪ ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻭﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﻗﻮﻣﻲ ﺑﻐﺴﻞ ﺷﻔﺘﻴﻚ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻭﻗﻮﻣﻲ ﺑﺘﻜﺮﺍﺭ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻟﺘﺤﺼﻠﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎﻩ ﻭﺭﺩﻳﺔ ﻭﺟﺬﺍﺑﺔ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﻗﺼﻴﺮﺓ